Embora nem todas as mulheres sofram com ela, para muitas ela pode ser, literalmente, uma dor de cabeça.
A tensão pré-menstrual costuma reunir uma série de sintomas como, tristeza, irritação, dor de cabeça, ansiedade, sonolência e vontade de comer, como uma espécie de anúncio para a chegada da menstruação.
Os sintomas estão longe de ser fruto da sua imaginação. Pelo contrário, as alterações hormonais que interferem no sistema nervoso central são a explicação para os sentimentos intensos neste período.
Como a TPM tem relação com a ovulação, algumas mulheres costumam observar a diminuição dos sintomas da TPM após o uso da pílula anticoncepcional. Alguns estudos também mostram que a complementação de algumas vitaminas, como vitamina B6 (piridoxina), vitamina E, cálcio e magnésio, também podem atenuar os sintomas.
Além da medicação, algumas ações simples também ajudam a diminuir os sintomas, como a prática de exercícios físicos, a realização de atividade que proporcionem bem-estar (caminhada, dança) e a diminuição do consumo excessivo de carboidratos e açúcares neste período.
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Drª Caroline Obrali
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